Recetas Fáciles de Postres

MugPudín de Plátano

Ingredientes: *4 cdas de puré de banana (plátano) *stevia o tu edulcorante favorito al gusto *¼ de cdita de polvo para hornear pizca de sal *2 cdas de leche vegetal (arroz, avena, soja, almendras,ect) o desnatada *3 cdas de harina de avena (usa la harina saludable de tu elección) *uvas pasas al gusto

Preparación:

Comenzamos haciendo un puré del plátano, agregamos algún edulcorante como: stevia, splenda.

En la taza vamos agregando todos los ingredientes, mezclamos todos muy bien, de manera opcional puedes agregar arándanos, pasas o almendras.

Lo podemos poner a baño maría de 15-20 min, en el microondas 2 min y en el horno 8 min.

MugPudín de chocolate

Ingredientes: 4 cdas de puré de pera, manzana o banana stevia o tu edulcorante favorito al gusto ¼ de cdita de polvo para hornear pizca de sal 2 cdas de leche vegetal (arroz, avena, soja, almendras,ect) o desnatada 2 cdas de harina de avena (usa la harina saludable de tu elección) 2 cdas de cacao en polvo sin azúcar 1 cdita de mantequilla de maní -opcional-

Preparación:

Se agregan todos los ingredientes en la taza, mezclando todo muy bien.

Se deja en baño maría de 15-20 min, en el microondas 2 min y en el horno 8 min.

Nota* No exceder el agua en baño maría para que la taza no flote y se derrame la mezcla.

MugPudín de chispas de chocolate Ingredientes:

4 cdas de puré de plátano stevia o tu edulcorante favorito al gusto ¼ de cdita de vainilla líquida o en polvo al gusto 1 y ½ cda de chispas de chocolate 1 cdita de aceite de coco o mantequilla de origen animal 2 cdas de leche vegetal (arroz, avena, soja, almendras,ect) o desnatada 4 cdas de harina de avena (usa la harina saludable de tu elección)

Preparación:

Se agregan todos los ingredientes en la taza, mezclando todo muy bien.

Se deja en baño maría de 15-20 min, en el microondas 2 min y en el horno 8 min.

Nota* No exceder el agua en baño maría para que la taza no flote y se derrame la mezcla.